60 वर्ष की उम्र में भी चुस्त दुरुस्त रहना है तो

(राजूसिंघ राठौड )जिम आप बॉडी बनाने के लिए ही जरूरी नहीं बल्कि बढ़ती उम्र के साथ खुद को फिट रखने के लिए भी जरूरी हो गया है जिम जाने वाले 70 फ़ीसदी आई वर्गों को देखें तो 30 साल की उम्र के आसपास से लेकर 40 साल की उम्र पार करने वाले लोग होते हैं अलग-अलग स्वास्थ समस्याओं के चलते वह जिम जाना शुरु कर देते हैं जिस पर हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि अधेड़ उम्र में सिर्फ जिम जाना ही काफी नहीं होता है बल्कि बाहर भी आप की सक्रियता बढ़ानी चाहिए जिम चलाने वाले विजय चौहान का कहना है कि जो लोग ज्यादा उम्र में जिम आने शुरु करते हैं वे थोड़े सशंकित होते हैं और वे सोचते हैं कि दूसरे लोग उन्हें जज कर रहे हैं इसलिए वे ग्रुप वाले क्लास में आना पसंद करते हैं इसमें कोई बुराई नहीं है कि आप ज्यादा उम्र में जिम आना शुरू कर रहे हैं पर जरूरत है कि ज्यादा ट्रेनिंग ना करें जिनके बाहर भी सक्रिय रहें अगर आप डेस्क जॉब में है तो हर घंटे थोड़ी देर के लिए चहल कदमी करते रहे और हर दिन कम से कम 10000 कदम जरूर चले नहीं तो शरीर को जंग लगते देर नहीं लगती तुम खाना खाओ सो जाओ 40 साल के बाद जिम जाने का चलन सिर्फ आप महानगरों तक ही सीमित नहीं है छोटे शहरों में भी यह चलन काफी बड़ा है।